Dokter Boyke: Hanya Dengan Minum Jus Ini Rasa Lemas Saat Haid Jadi Hilang

Cara mengatasi lemas saat menstruasi yakni dengan mengonsumsi buah dan makanan tertentu.

PROHABA.CO - Pada masa remaja, seorang anak perempuan akan mengalami perubahan seks primer dan perubahan seks sekunder.

Menstruasi adalah hal yang menandakan perubahan seks primer.

Masa pubertas ditandai dengan munculnya menstruasi pertama (menarche) yaitu menstruasi awal pada remaja perempuan sebelum memasuki masa reproduksi.

Menstruasi merupakan kejian normal yang teerjadi pada remaja.

Haid atau menstruasi biasanya terjadi setiap bulan pada wanita, dan terjadi selama beberapa hari.

Setiap wanita memiliki waktu atau lama haid yang berbeda-beda.

Ketika wanita sedang menstruasi, tubuh terasa lemas adalah hal yang kerap dirasakan.

Umumnya keluhan lemas ketika hendak atau saat menstruasi adalah hal normal dan bisa dicegah dengan beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah.

Namun, lemas berlebih saat sedang menstruasi tentu membuat seseorang merasa malas beraktivitas.

Cara mengatasi lemas saat menstruasi yakni dengan mengonsumsi buah dan makanan tertentu.

Dikutip dari TribunHealth.com, Seksolog kondang, dr Boyke Dian Nugraha, membeberkan bahwa asupan buah dan sayur cocok dikonsumsi oleh perempuan yang sedang menstruasi agar tidak lemas.

Melansir Serambinews.com dari akun TikTok @boykewomenscare, awalnya dr Boyke menyampaikan, makanan tidak dapat mempengaruhi lancar atau tidaknya menstruasi, apalagi minuman instan yang dijual di pasaran.

Walaupun tidak bisa mempengaruhi lancar atau tidaknya menstruasi, namun saat haid, Anda dianjurkan selektif dalam memilih makanan.

Dianjurkan memilih makanan yang bisa menghilangkan rasa lemas yang terjadi saat menstruasi yakni makanan yang mengandung zat besi.

"Makanan yang kita harus berikan kepada mereka yang mau menstruasi adalah makanan-makanan yang mengandung FE, FE itu serum zat besi," kata dr Boyke.

Lebih lanjut dr Boyke menegaskan, jika seorang wanita sedang haid, maka dia akan mengeluarkan zat besi, sehingga merasa cepat lemas.

Sebagai gantinya, dr Boyke menganjurkan untuk konsumsi sayur bayam dan minum jus berwarna merah yang mengandung antioksidan.

"Minum jus merah yang banyak mengandung antioksidan, jus semangka, tomat dan buah naga.

Itu akan membantu si cewek tersebut ketika menstruasi gak terlalu lemas karena lemasnya zat besi dan vitamin-vitaminnya keluar," pungkas dr Boyke. (Penulis adalah mahasiswa internship dari Universitas Malikussaleh, Aceh Utara)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News