Tips Diet Sehat bagi Penderita Sakit Mag, Hindari 8 Makanan dan Minuman Ini

Sebagai contoh, jika Anda menyukai makanan pedas, pertimbangkan untuk mengurangi jumlah cabai atau menggunakan bumbu yang lebih ringan.

Pilihlah metode memasak yang tidak melibatkan penggunaan bumbu berlebihan seperti memasak makanan dengan metode kukus, rebus, atau panggang tanpa tambahan bumbu yang berlebihan.

Selain itu, perhatikan juga bumbu-bumbu yang sering ditambahkan pada saus atau masakan instan.

Mungkin diperlukan kehati-hatian ekstra dalam memilih produk makanan yang tidak mengandung bumbu berlebihan yang dapat memicu gejala maag.

8. Pertimbangkan konsumsi serat

Serat merupakan bagian penting dari pola makan sehat, namun penderita mag perlu mempertimbangkan dengan bijak konsumsi serat tinggi.

Serat dapat ditemukan dalam buah, sayuran, dan sumber makanan nabati lainnya.

Meskipun serat bermanfaat untuk pencernaan, terlalu banyak serat bisa memicu gejala mag pada beberapa orang.

Beberapa jenis serat, terutama yang larut dalam air, dapat membentuk gel di dalam lambung dan menyebabkan perut terasa penuh, yang dapat memicu peningkatan tekanan pada katup antara lambung dan kerongkongan.

Ini bisa menyebabkan asam lambung naik ke atas dan memperburuk gejala mag.

Sebagai alternatif, pilihlah sumber serat yang lebih mudah dicerna seperti sereal yang rendah serat atau oatmeal.

Penting untuk dicatat bahwa setiap orang mungkin bereaksi berbeda terhadap makanan tertentu.

Karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

Dengan mengikuti tips ini, diharapkan penderita mag dapat mengelola kondisinya dengan lebih baik dan meraih kenyamanan dalam kehidupan sehari-hari. (Penulis adalah siswi magang dari SMKN 2 Lhokseumawe)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News