Tahukah Anda
Kenali 6 Dampak Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala untuk Kesehatan
Meskipun sering diabaikan, pencahayaan berlebihan saat tubuh beristirahat malam dapat memiliki dampak serius pada tubuh dan pikiran.
lihat foto
1. Mengganggu produksi melatonin
Melatonin adalah hormon yang mengatur tidur dan bangun.
Paparan cahaya, termasuk dari lampu, dapat menekan produksi melatonin, sehingga membuat Anda sulit tidur nyenyak.
2. Meningkatkan risiko obesitas
Sebuah penelitian di Harvard University menemukan bahwa orang yang tidur dengan lampu menyala memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami obesitas.
Hal ini diduga karena cahaya dapat mengganggu metabolisme dan meningkatkan rasa lapar.
Baca juga: Bolehkan Penderita Diabetes Mendonasikan Darah, Ini Ulasannya
Baca juga: Aroma Buah Matang Bisa Hentikan Pertumbuhan Kanker, Ini Penjelasannya
3. Meningkatkan risiko diabetes tipe 2
Penelitian lain menunjukkan bahwa tidur dengan lampu menyala dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Hal ini diduga karena cahaya dapat mengganggu regulasi insulin.
4. Meningkatkan risiko kanker
Paparan cahaya di malam hari dapat meningkatkan risiko kanker payudara dan prostat.
Hal ini diduga karena cahaya dapat mengganggu ritme sirkadian, yang berperan dalam pengaturan pertumbuhan se
5. Menurunkan kualitas tidur
Tidur dengan lampu menyala dapat membuat Anda tidur lebih gelisah dan bangun dengan perasaan lelah.
Hal ini dapat memengaruhi konsentrasi, mood, dan performa Anda.
| Penelitian: Tinggal di Dekat Pesisir Laut Bisa Memperpanjang Umur |
|
|---|
| Bulan pun Bisa Pengaruhi Kesehatan Kita, Benarkah? Ini Penjelasannya |
|
|---|
| Pertama di Dunia, Walker S2 Robot Bisa Berfungsi Sendiri 24 Jam |
|
|---|
| Berkat Fermentasi Stevia Bantu Bunuh Sel Kanker Pankreas |
|
|---|
| Gunung Berapi yang Sudah Padam Bisakah Aktif Kembali? Ini Penjelasannya |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.