Benarkah Minum Air Dingin Berbahaya bagi Kesehatan? Ini Penjelasannya

PROHABA.CO -  Konsumsi air mineral yang cukup dapat membantu menghidari tubuh setelah berolaharga, meringankan nyeri otot, meredakan demam, mengatasi sakit tenggorokan, menurunkan berat badan, mencegah sembelit, memudahkan batu ginjal terbuang melalui urin, dan membuat kulit menjadi sehat.

Maka dari itu, tidak masalah jika anda mengonsumsi air es setiap hari, yang terpenting adalah kecukupan cairan anda terpenuhi minimal 1.5-2 liter per hari, dan tidak mengonsumsi minuman dingin secara tergesa-gesa yang terkadang dapat menimbulkan sakit kepala.

Setelah berjalan beberapa menit di bawah terik matahari, hal pertama yang ingin dilakukan banyak orang adalah meneguk segelas air dingin.

Namun, beberapa orang enggan melakukan hal tersebut.

Memangnya kenapa, apakah minum air dingin berbahaya bagi kesehatan?

Mari cari tahu bersama.

Dikutip dari Science ABC, air dingin disebut dapat memperlambat pencernaan seseorang.

Fakta ini telah dibuktikan oleh sejumlah penelitian.

Meskipun alasan pastinya belum dapatdikonfirmasi, ada satu penjelasan yang lebih penting, dan sebagian besar peneliti setuju.

Minum air dingin atau minuman dingin menurunkan suhu inti tubuh kita.

Hal ini mengakibatkan pembuluh darah kita menyempit.

Baca juga: Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih, Yuk Kita Intip Kapan?

Oleh karena itu, tubuh perlu mengeluarkan energi untuk mengembalikan suhu inti ke normal.

Padahal, energi tersebut bisa dipakai untuk mencerna makanan.

Demikian pula, air atau minuman dingin memadatkan lemak yang kita konsumsi.

Oleh karena itu, mereka tidak dapat dipecah dengan mudah karena tubuh perlu mengeluarkan lebih banyak energi untuk melakukannya.

Pencernaan yang melambat bisa mengakibatkan alergi, sakit kepala, kelelahan, dan bahkan menurunkan kekuatan sistem kekebalan tubuh kita.

Air dingin memperparah migrain

Beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi air dingin juga memperburuk sakit kepala dan migrain.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Peter Mattson di Departemen Neuroscience Rumah Sakit Universitas Swedia menemukan bahwa sejumlah besar wanita mengalami sakit kepala setelah mengonsumsi air dingin.

Air dingin mengakibatkan sakit tenggorokan Masalah lain yang sering terjadi akibat seringnya minum air dingin adalah penumpukan mukosa saluran pernapasan, yaitu lapisan pelindung saluran pernapasan.

Ketika lapisan ini tersumbat, kita sering mengalami sakit tenggorokan.

Penyumbatan juga membuat saluran pernapasan lebih rentan terkena infeksi.

Baca juga: Apa Bahayanya jika Kita Jarang Minum Air Putih? Ini Penjelasannya

Baca juga: Simak 6 Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Bantu Cegah Kanker

Air dingin menurunkan denyut jantung Hal lain yang dilakukan air dingin adalah mengubah detak jantung kita.

Air dingin memengaruhi saraf vagus, yang merupakan saraf kranial yang sebagian bertanggung jawab untuk menurunkan detak jantung.

Saraf vagus diduga terpengaruh oleh air dingin sehingga menurunkan detak jantung.

Kita telah membahas dampak negatif minum air dingin, tetapi ada keadaan atau pengecualian di mana minum air dingin sebenarnya bisa menyehatkan.

Saat kita mulai berolahraga, tubuh akan memanas dan berkeringat, suhu inti pun meningkat.

Bagi orang yang sensitif terhadap panas atau menderita multiple sclerosis, mereka sering mengalami kelelahan dan gejala kepanasan lainnya.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air dingin secara bertahap membantu dalam situasi seperti itu.

Salah satu penelitian menemukan bahwa minum air dingin saat berolahraga meningkatkan stamina orang yang menderita multiple sclerosis sekitar 30 persen.

Jadi, kecuali kondisi ‘multiple sclerosis’ atau medis lain di mana konsumsi air dingin terbukti bermanfaat, sebaiknya mulai kurangi minum air dingin.

(Kompas.com)

Baca juga: Benarkah Perempuan Lebih Mudah Kedinginan Dibandingkan Laki-Laki? Begini Faktanya

Baca juga: Benarkah Pura-Pura Tersenyum Bisa Membuat Bahagia? Ini Penjelasannya

Baca juga: Benarkah Makan Perlahan Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasaanya

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apakah Minum Air Dingin Berbahaya bagi Kesehatan?", 

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News