Makanan Ini Bisa Merusak Kesehatan Tulangmu, Berikut Penjelasan Dokter Spesialis Bedah Ortopedi

Faktanya, mengonsumsi minuman bersoda mengakibatkan penurunan kepadatan tulang. 

"Terlalu banyak mengonsumsi  minuman bersoda dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang," ujarnya.

Karena itu, hindari minuman bersoda dan menggantinya dengan minum air putih atau jus alami.

Tak hanya itu, ternyata mengonsumsi makanan manis berlebihan dapat berdampak pada kesehatan tulang.

Gula mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium yang merupakan literal penting bagi tulang, asupan gula yang tinggi juga meningkagkan produksi asam yang dapat melarutkan kalsium dari tulang . 

Hal ini membuat tulang menjadi keropos, osteoporosis, dan meningkatkan resiko patah tulang. 

Selanjutnya, mengonsumsi kafein dari kopi maupun teh ternyata berdampak negatif pada kesehatan tulang. 

Karena kafein bisa meningkatkan pembuangan kalsium di ginjal dan air seni.

Kafein juga mengurangi penyerapan kalsium di usus. 

Jadi, kalau kalsium yang diserap di usus menurun dan yang dibuang di ginjal meningkat, maka tulang kita jadi keropos dan mudah patah.

Untuk kamu pecinta teh dan kopi, jangan khawatir.

Kamu mesih boleh menikmatinya, tapi ingat jangan dikonsumsi secara berlebihan.
 
Terakhir, mengonsumsi alkohol dapat merusak kesehatan tulang karena alkohol mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium dan vitamin D.

Alkohol juga mengganggu proses regeneratif tulang seiring waktu tulang jadi risiko osteoporosis meningkat.

Karena itu, hilangkan kebiasaan buruk ini untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Untuk menjaga kesehatan tulang, kita harus menjaga pola hidup sehat dan tidak boleh mengonsumsi makanan yang tidak sehat agar tubuh tetap kuat. 

Jagalah pola hidup sehat dan ingat bahwa investasi paling baik adalah menjaga kesehatan tubuhmu. (Penulis merupakan mahasiswa internship dari Prodi Pendidikan Bahasa Indonesia Universitas Samudra Langsa)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News