Ini Adab Sebelum dan Setelah Bangun Tidur Menurut Sunnah Rasulullah SAW

"Alhamdulillahilladzi ahyana ba'da ma amatana wa ilaihin nusyuur"

"Segala puji bagi Allah yang telah membangunkan kami setelah menidurkan kami dan kepada-Nya lah kami dibangkitkan." (HR Bukhari)

3. Membaca 10 Ayat Terakhir Surat Ali-Imran

Disarankan untuk membaca 10 ayat terakhir dari surat Ali-Imran setelah bangun.

Ibnu Abbas berkata,

"Beliau duduk, lalu mengusap bekas kantuk yang ada di wajahnya dengan tanganya, kemudian beliau membaca 10 ayat terakhir surat Ali Imran." (HR Bukhari)

4. Mencuci Tangan

Tangan harus dicuci tiga kali sebelum menyentuh wadah dikarenakan kita tidak tahu selama tidur, tangan kita sudah menyentuh apa saja.

Dari Abu Hurairah Radhiyallahu'anhu Rasulullah shallallahu'alaihi wasallam bersabda:

"Apabila kalian bangun tidur maka janganlah dia mencelupkan tangannya ke dalam wadah, sebelum dia mencucinya 3 kali, karena dia tidak mengetahui dimana tangannya semalam berada." (HR Bukhari dan Muslim)

5. Membersihkan Hidung

Disarankan untuk membersihkan hidung dengan memasukkan air ke hidung (istinsyaq) tiga kali setelah bangun tidur. 

Karena di sini lah menurut Rasulullah setan berpangkalan selama kita tidur.

Dari Abu Hurairah Radhiyallahu'anhu Rasulullah Shallallahu'alaihi wasallam bersabda:

"Apabila kalian bangun tidur maka bersihkan bagian dalam hidung tiga kali karena setan bermalam di rongga hidungnya." (HR Bukhari dan Muslim)

6. Bersiwak

Membersihkan gigi dengan siwak atau sikat gigi halal.

"Nabi Shallallahu'alaihi wasallam apabila bangun malam, beliau membersihkan mulutnya dengan bersiwak." (HR Bukhari dan Muslim)

7. Berwudhuk Setelah Bangun

Berwudhuk untuk membuka ikatan setan yang mengikat saat tidur, agar bangun dengan semangat.

Dari Abu Hurairah Radhiyallahu'anhu Rasulullah Shallallahu'alaihi wasallam bersabda:

"Setan mengikat tengkuk kepala seseorang di antara kalian Ketika sedang tidur dengan tiga ikatan. Pada setiap ikatannya ia mengatakan: "malam masih Panjang, teruslah tidur". Maka jika orang tersebut bangun, kemudian ia berdzikir kepada Allah, terbukalah satu ikatan.

Kemudian jika ia berwudhu terbukalah satu ikatan lagi. Kemudian jika ia shalat maka terbukalah seluruh ikatan. Sehingga ia pun bangun dalam keadaan bersemangat dan baik jiwanya. Namun jika ia tidak melakukan demikian, maka ia biasanya akan bangun dalam keadaan buruk jiwanya dan malas. (HR Bukhari dan Muslim).

Mengikuti amalan sebelum tidur yang diajarkan Rasulullah SAW bukan hanya memberikan manfaat dari sisi spiritual, tapi juga dapat mendatangkan kedamaian, kesehatan, dan perlindungan dari segala gangguan. (Penulis adalah mahasiswa internship dari Prodi Ilmu Komunikasi Universitas Syiah Kuala).

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News