Ada Kebiasaan Sederhana yang Bisa Kuatkan Kemampuan Otak di Segala Usia

PROHABA.CO -  Tahukah anda, hal penting diterapkan sehari-hari agar kemampuan otak tetap optimal dan tidak termakan usia.

Makin bertambahnya usia, kemampuan otak juga bisa menurun, apalagi pada usia senja.

Untuk mencegahnya, ada kebiasaan sehari-hari yang dapat Anda lakukan sebagai cara meningkatkan kinerja otak.

Salah satu tanda dari menurunnya kemampuan otak adalah daya ingat yang berkurang. Misalnya, Anda jadi sering lupa. 

Untuk menjaga kemampuan otak, Anda harus tetap mengasahnya. Salah satunya dengan memperhatikan gaya hidup karena kebiasaan sehari-hari ternyata juga berpengaruh. 

Hanya dengan melakukan satu hal baru setiap hari, kita bisa memperkuat daya ingat, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kesejahteraan. 

Tidak perlu hal besar, cukup dengan mencoba rute jalan kaki yang berbeda dari biasanya.

Kedengarannya sepele, tapi itulah temuan menarik dari para peneliti di University of Toronto.

Sebuah studi yang dipublikasi di Jurnal Nature: Scientific Reports menunjukkan bahwa satu kegiatan baru setiap hari dapat memberi dampak besar bagi kesehatan otak, terutama pada lansia yang berisiko mengalami penurunan kognitif seperti demensia dan Alzheimer. 

Para peneliti menyoroti konsep experiential diversity atau “keragaman pengalaman”, yaitu praktik menambahkan pengalaman-pengalaman baru dan merangsang dalam rutinitas harian sebagai strategi untuk menjaga daya ingat dan meningkatkan kualitas hidup.

Baca juga: Dari Mana Kreativitas di Otak Manusia Berasal, Berikut Penjelasannya

“Selain usia, lingkungan yang kurang merangsang dan isolasi sosial merupakan faktor risiko terbesar bagi penurunan fungsi kognitif dan penyakit Alzheimer,” ujar Morgan Barense, profesor psikologi di University of Toronto dan salah satu penulis studi ini.

Penelitian ini menemukan bahwa perubahan kecil pun bisa membuat perbedaan besar.

Seperti kata Barense, “Memberikan nenek Anda bunga dari kebun bisa berdampak besar terhadap daya ingat dan kesejahteraan emosionalnya.”

Sebuah ajakan sederhana untuk memberikan momen baru pada orang-orang tercinta.

Walaupun penelitian ini berfokus pada orang tua, manfaatnya ternyata berlaku untuk semua usia.