Lingkar Pinggang Besar, Ancaman bagi Kesehatan, Berikut Penjelasannya

Berikutnya, pola makan sehat: Mengonsumsi sayur hijau, ikan berlemak, produk susu rendah lemak, dan biji-bijian utuh, serta menghindari lemak trans dan gula tambahan dapat membantu mengecilkan lingkar pinggang. Asupan kalsium juga salah satu solusi.

Pada wanita, kalsium tampak membantu mengurangi lemak visceral.

Sumber terbaiknya adalah ikan sarden, bayam, dan yogurt rendah lemak. Lingkar pinggang bukan hanya urusan estetika, tapi penanda penting kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dr Cerhan menyimpulkan, “Tujuan utama seharusnya adalah mencegah tingginya BMI dan lingkar pinggang.”

Bahkan penurunan beberapa sentimeter saja bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan jangka panjang.

Jika Anda merasa memiliki berat badan normal, tetapi perut buncit, mungkin saatnya untuk mengukur ulang risiko kesehatanmu, karena angka di timbangan bukan satu-satunya indikator yang bisa diandalkan.

Baca juga: Minum Teh setelah Makan Tidak Baik untuk Kesehatan, Benarkah? Ini Penjelasan Dokter

Baca juga: Tahukah Anda Risiko Penggunaan Gadget Berlebihan terhadap Kesehatan Mental Remaja? Ini Ulasannya

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Lingkar Pinggang Besar, Ancaman Serius bagi Kesehatan", 

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News