Mengutip Sleep Foundation, berikut adalah beberapa manfaat tidur siang.

1. Mengurangi kelelahan

Tidur siang singkat dapat memulihkan dan mengurangi kelelahan di siang hari.

Setelah tidur malam yang kurang, tidur siang dapat menangkal rasa kantuk di siang hari.

2. Meningkatkan kinerja

Tidur sebentar di siang hari juga dapat meningkatkan kinerja di tempat kerja.

Pasalnya, setelah tidur siang, tubuh dan pikiran bisa terasa lebih segar.

3. Meningkatkan fungsi kognitif dan kinerja fisik

Tidur siang dapat meningkatkan fungsi kognitif seperti memori, penalaran logis, dan kemampuan untuk menyelesaikan tugas yang kompleks.

Beberapa penelitian menemukan bahwa kinerja fi sik juga dapat meningkat setelah tidur siang

Seorang atlet mungkin mengalami peningkatan daya tahan, waktu reaksi, dan kinerja kognitif jika mereka tidur siang.

4. Penurunan risiko penyakit kardiovaskular

Satu studi observasional menemukan bahwa tidur siang satu atau dua kali seminggu dikaitkan dengan risiko masalah kardiovaskular yang lebih rendah, seperti serangan jantung, stroke, atau penyakit jantung.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami bagaimana frekuensi dan durasi tidur siang memengaruhi kesehatan jantung.

(Kompas. com)

Baca juga: Ada Lima Cara Sederhana agar Bisa Cepat Tidur dengan Nyenyak

Baca juga: Apa Saja yang Menyebabkan Orang Mengigau Saat Tidur? Berikut Penjelasannya

Baca juga: Mengapa Burung Tidak Jatuh dari Dahan Pohon Saat Tidur?

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apa Penyebab Pusing Setelah Tidur Siang?",