Mengenal Gerd, Berikut Ciri-Ciri dan Cara Mengatasi Penyakit Ini

Orang yang memiliki penyakit ini biasanya mengalami reluks yang ringan, paling tidak dua kali seminggu.

PROHABA.CO - Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau lebih dikenal dengan penyakit pencernaan kronis terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan.

Kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di dada atau heartburn, nyeri pada ulu hati, serta gejala-gejala lain pada dada dan di bawah perut.

Orang yang memiliki penyakit ini biasanya mengalami reluks yang ringan, paling tidak dua kali seminggu.

Adapun faktor-faktor terjadinya asam lambung adalah sebagai berikut:

1. Makanan berlemak tinggi

Makanan berlemak tinggi dapat memperlambat pengosongan perut dan meningkatkan tekanan di perut, yang dapat mendorong asam lambung naik.

Contohnya, gorengan, makanan cepat saji, daging berlemak, dan produk susu berlemak tinggi.

Namun tidak perlu khawatir karena kita bisa mengantisipasinya dengan makanan yang direbus, dikukus, dipangang, atau ditumis.

Contohnya, salad sayur, salad buah, nasi, keripik kentang panggang, sayuran, ayam, udang, sayur-sayuran, buah-buahan, dan sebagainya.

2. Makanan Pedas

Makanan pedas dapat mengiritasi lapisan kerongkongan dan memicu produksi asam lambung

Inilah alasan mengapa makanan pedas sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi.

Selain cabai atau saus cabai, kita bisa mengantinya dengan jahe.

Meski jahe lebih dikenal sebagai rempah untuk olahan minuman hangat, tapi jahe juga dapat digunakan untuk menambah cita rasa pedas.