Delapan Makanan dengan Kandungan Purin Rendah Cocok Dikonsumsi Penderita Asam Urat

PROHABA.CO - Ketahui makanan rendah purin untuk penderita asam urat.

Pemilihan makanan untuk penderita batu ginjal dan asam urat perlu diperhatikan dengan baik termasuk makanan berpurin tinggi.

Ahli kesehatan sering merekomendasikan makanan rendah purin untuk orang yang menderita penyakit asam urat, batu ginjal, atau kondisi serupa.

Purin adalah senyawa yang diproduksi tubuh secara alami.

Produksi alami ini menyumbang sebagian besar purin dalam tubuh seseorang.

Makanan rendah purin tidak hanya membantu meringankan gejala kondisi tertentu, tetapi bisa juga meningkatkan kesehatan secara umum.

Baca juga: Perbedaan Reumatik dengan Asam Urat

Baca juga: Bisakah Manusia Hidup di Bawah Tanah untuk Hindari Perubahan Iklim?

Makanan rendah purin

Tak perlu khawatir, orang dengan asam urat masih bisa menikmati banyak makanan dan minuman.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah daftar makanan dan minuman rendah purin:

• produk susu rendah lemak;

• biji-bijian utuh;

• sayuran;

• kacang-kacangan nonkedelai;

• buah dan jus buah;

• telur;

• kopi; dan

• teh.

Di samping itu, banyak jenis daging dan ikan yang mengandung purin dalam jumlah tinggi.

Baca juga: Ini Cara Obati Asam Urat Secara Alami dan Pakai Obat

Baca juga: Tujuh Makanan Terbaik untuk Menyehatkan Paru-Paru

Jika sedang mengadopsi diet rendah purin, sebaiknya batasi atau hindari makanan berikut:

• daging merah;

• makanan laut termasuk tuna, sarden, ikan teri, dan herring jeroan, seperti ginjal dan hati.

Selain itu, mengonsumsi fruktosa tingkat tinggi mungkin juga meningkatkan produksi asam urat.

Sirop fruktosa pekat, biasanya, banyak digunakan dalam produk jus dan soda manis.

Sekilas tentang asam urat

Asam urat adalah jenis radang sendi yang menyebabkan rasa nyeri yang mirip dengan osteoartritis.

Penyakit asam urat disebabkan oleh penumpukan kadar asam urat yang tinggi di dalam darah.

Asam urat kemudian menumpuk di persendian hingga menyebabkan peradangan disertai rasa tidak nyaman dan nyeri.

Beberapa pengobatan alami dapat membantu mengatasi gejala asam urat.

Namun, jika sakit asam urat menyerang tiba-tiba atau intens, hubungi dokter untuk mendapatkan perawatan medis.

(Kompas.com)

Baca juga: Kenali Sepuluh Makanan Tinggi Antioksidan untuk Pencegahan Penyakit

Baca juga: Menjaga Kesehatan Ginjal, Berikut Ini Makanan Yang Boleh Dikonsumsi Setiap Hari

Baca juga: WADUH, Ribuan Susu Kaleng Dijarah Warga

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Makanan dengan Kandungan Purin yang Rendah ",