Buah dan Sayuran Ini Berbahaya Bagi Pederita Diabetes, Simak Ulasannya

Buah-buahan seperti anggur, pisang, mangga, dan ceri adalah sekumpulan buah yang memiliki kandungan gula alami yang cukup tinggi. Sehingga penderita diabetes membatasi konsumsi buah ini.

PROHABA.CO - Seperti kita tahu, sayuran dan buah-buahan sangat baik bagi kesehatan tubuh seseorang.

Tapi, rupanya ada yang berbahaya bagi beberapa penderita penyakit tertentu.

Saat ini, diabetes sedang menjadi penyakit yang menyerang segala usia, bukan lagi hanya orang tua, tapi juga anak muda.

Diabetes atau dikenal juga dengan diabetes melitus (DM) adalah penyakit yang mempengaruhi cara tubuh mengatur gula darah (glukosa).

Glukosa adalah sumber utama energi dalam tubuh manusia, dan glukosa yang seimbang adalah hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan.

Salah satu penyebab seseorang menderita diabetes karena pola hidup yang tidak sehat atau tidak mengatur porsi makan dengan baik dan benar.

Baca juga: Madu Dianggap Dapat Sebabkan Diabetes, Mitos atau Fakta? Ini penjelasan dr Zaidul Akbar

Tubuh yang sehat harusnya mengandung 4 sehat 5 sempurna, tapi belum tentu pengidap diabetes bisa menerapkan itu.

Karena ada beberapa buah yang berbahaya atau harus dibatasi konsumsinya oleh penderita diabetes.

Buah-buahan seperti anggur, pisang, mangga, dan ceri adalah sekumpulan buah yang memiliki kandungan gula alami yang cukup tinggi.

Sehingga penderita diabetes membatasi konsumsi buah ini.

Selanjutnya, ada singkong, kentang dan jagung juga berada pada list buah atau sayuran yang tidak dianjurkan bagi penderita diabetes.

Tiga sayuran itu menggandung karbohidrat yang dapat meningkatkan gula darah.

Baca juga: 11 Juta Warga Mesir Mengidap Penyakit Diabetes, Menkes Mesir : Sudah Jadi Masalah Serius

Kemudian, para penderita diabetes juga sangat tidak dianjurkan mengosumsi buah-buahan kaleng.

Dalam buah-buahan kaleng, sering kali mengandung tambahan gula, garam, atau says yang dapat mempengaruhi kadar gula rendah.

Sebaiknya, ada juga buah-buahan atau sayuran yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Seperti sayuran hijau (bayam atau brokoli) karena mengandung nutrisi penting di dalamnya, buah beri (stroberi, blueberry, dan rasberry) karena buah itu rendah gula tapi tinggi seratnya,

Kemudian, sayuran seperti kubis atau terong karena cenderung memiliki sedikit karbohidrat dan berkontribusi pada pola makan yang seimbang, dan kacang kacangan atau biji bijian seperti almond, kenari, dan biji bijian seperti chia dan biji rami.

Sebab, mereka memiliki sumber protein dan lemak sehat yang dappat membantu menjaga gula tetap stabil.

Selain buah atau sayur untuk menjaga kesehatan, penderita diabetes juga harus memperhatikan porsi makanan yang disantap.

Pencegahan dan pengelolaan yang baik sangat penting dalam mengatasi diabetes.

Baca juga: Gejala Umum Diabetes Melitus, Sering Lapar dan Berat Badan Turun

(Penulis adalah siswi magang dari SMKN 2 Lhokseumawe)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News