Mengapa Kopi jadi Penyebab Badan Menjadi Lelah Setelah Dikosumsi, Berikut Penjelasannya

Kopi adalah minuman yang bersifat diuretik atau memicu produksi urine lebih banyak.

Tak heran, seseorang yang mengonsumsi kopi sering bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil dan merasa kehausan.

Baca juga: Kopi Menjadi Penyebab Meningkatnya Kadar Kolesterol Tinggi, Begini Penjelasannya

Jika tidak mengonsumsi air putih atau cairan lain, Anda berisiko mengalami dehidrasi dan merasa lelah.

Sering berkemih juga mengurangi cairan dalam darah yang dapat mengganggu respons sistem kardiovaskular dalam menjagga tekanan dan aliran darah.

Alhasil, akan terjadi peningkatan detak jantung, sementara tekanan darah Anda rendah.

Kondisi inilah yang dapat menimbulkan perasaan lelah setelah minum kopi.

3. Akibat tambahan pemanis pada kopi

Alasan badan lelah setelah minum kopi berikutnya adalah akibat penambahan pemanis seperti gula, krimer, dan sirup pada kopi.

Tubuh memproses gula jauh lebih cepat dibandingkan kafein.

Setelah gula digunakan oleh tubuh, Anda mungkin mengalami penurunan energi dan merasa kelelahan.

Cara mencegah badan lelah setelah minum kopi

Jika Anda terus merasa kelelahan setelah minum kopi, cobalah untuk menghindari minuman ini.

Akan tetapi, jika tidak ingin menghentikan kebiasaan minum kopi, cobalah untuk mengikuti anjuran asupan harian Anda.

Baca juga: Ternyata Inilah Manfaat Minum Kopi Setelah Makan siang, Simak Penjelasannya

Beberapa studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang sehat dapat mengonsumsi 400 miligram kafein per hari atau 2-4 cangkir kopi.

Usahakan untuk minum kopi tanpa gula atau pemanis lainnya.