Siapa Sangka Ikan Teri Ternyata Banyak Manfaatnya, Simak Penjelasan dr Tony Setiobudi

Omega3 memiliki peran penting untuk kesehatan jantung dengan mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

Omega3 juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), serta mengurangi radang dalam tubuh.

Selain itu, Omega3 juga penting untuk kesehatan otak untuk menjaga fungsi kognitif dan juga bisa mengurangi risiko penyakit.

• Ikan teri sumber kalsium dan vitamin D

Ikan teri yang sering dikonsumsi dengan tulangnya ini kaya akan kalsium dan vitamin D yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi, serta berperan penting untuk fungsi otot dan sistem syaraf.

Mengonsumsi ikan teri secara teratur dapat mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang.

• Baca juga: Khawatir Makan Ikan karena Bermerkuri? Berikut Penjelasannya 

Namun,  mitos atau fakta ikan teri dapat mencegah anemia? 

Faktanya, ikan teri mengandung zat besi penting untuk memproduksi hemoglobin sel darah merah yang mengangkut oksigen keseluruh tubuh.

Mengonsumsi ikan teri secara teratur dapat membantu mencegah anemia dan meningkatkan kesehatan darah.

Ikan teri sangat disarankan untuk ibu hamil, anak-anak, serta orang tua yang sudah rentan. 

"Makan ikan teri dapat membantu mencegah anemia ini bagus untuk ibu hamil, untuk anak-anak, dan orang tua yang rentan terhadap definisi zat besi", ujarnya.

• Ikan teri kaya vitamin B12

Vitamin B12 penting untuk produksi sel darah merah dan fungsi sistem saraf serta otak, ini juga mencegah anemia.

Itu dia manfaat ikan teri, siapa sangka ikan sekecil itu memiliki manfaat yang besar kepada tubuh apabila dikonsumsi teratur. (Penulis merupakan mahasiswa internship dari Prodi Pendidikan Bahasa Indonesia Universitas Samudra)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News