Mengapa Peminum Teh Hidup Lebih Lama, Berikut Penjelasannya

Teh hijau memiliki kandungan katekin yang sangat tinggi, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti membantu mengatur kadar gula darah, mengurangi lemak perut, dan meningkatkan oksidasi lemak saat berolahraga.

Ini menjadikan teh hijau favorit di kalangan pencinta kesehatan.

Meskipun teh hitam mengalami proses fermentasi yang mengurangi kadar katekin, teh ini tetap memiliki manfaat kesehatan berkat senyawa unik seperti theafl avins dan thearubigins.  

Senyawa ini berkontribusi dalam meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa antioksidan dalam teh juga berperan dalam mendukung kesehatan mikrobiota usus, yang berpengaruh pada pencernaan dan sistem kekebalan tubuh. 

Beberapa jenis teh, seperti teh kombucha, juga mengandung probiotik alami yang dapat membantu meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus.

Julie Stefanski, ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics, menegaskan bahwa manfaat teh berasal dari interaksi berbagai senyawa di dalamnya. 

“Beberapa orang mencoba mengekstrak senyawa tertentu dari teh, tetapi efeknya tidak sama dengan mengonsumsi teh secara utuh,” katanya.

“Semua senyawa dalam teh bekerja secara sinergis untuk memberikan manfaat maksimal,” tambah Stefanski.

Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, tidak mengherankan jika minum teh secara rutin dikaitkan dengan umur panjang dan kesehatan yang lebih baik.

Teh tidak hanya sekadar minuman, tetapi juga ritual yang menenangkan dan membawa manfaat jangka panjang bagi tubuh dan pikiran. 

Baca juga: Benarkah Teh Bisa Sebabkan Dehidrasi? Berikut Penjelasannya

Baca juga: Manfaat Teh Hijau: Minuman Sehat dengan Khasiat Luar Biasa

Baca juga: Apa Manfaat Minum Teh Hijau di Pagi Hari, Berikut Penjelasannya

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengapa Peminum Teh Hidup Lebih Lama?", 

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News