Mengapa Berenang Disebut Olahraga Terbaik? Berikut Penjelasannya

Dibandingkan olahraga darat seperti lari yang memiliki risiko cedera tinggi, berenang lebih aman karena dilakukan dalam lingkungan yang mendukung tubuh dengan lebih baik. 

Ini juga menjadi alasan mengapa terapi air sering digunakan dalam rehabilitasi medis.

Nah, jika kamu belum bisa berenang, ada banyak cara untuk belajar.

Bergabung dengan program latihan atau belajar dengan guru privat bisa menjadi langkah awal. Banyak kolam renang menyediakan layanan kursus atau latihan berenang.

Bagi yang belum percaya diri untuk berenang, kelas aerobik air bisa menjadi alternatif yang tetap memberikan manfaat olahraga air. 

Cara lain adalah mengombinasikan renang dengan berjalan atau jogging di air untuk membangun kekuatan dan kenyamanan dalam air.

Karena berenang cukup menguras tenaga, penting untuk memberikan waktu istirahat bagi otot agar dapat pulih dengan baik.

“Setelah tubuh lebih bugar dan terbiasa dengan tuntutan berenang, latihan berturut-turut tidak akan menjadi masalah,” tambah Lomax.

Lebih dari sekadar olahraga, berenang adalah pengalaman yang menyenangkan dan menyegarkan yang dapat meningkatkan kesehatan fisik, mental, serta kualitas hidup secara keseluruhan. 

Seperti yang dikatakan Whyte, “Berenang bukan hanya latihan, tetapi juga perjalanan yang dapat mengubah hidup. Jadi, selamat berenang dan nikmati manfaatnya!” 

Baca juga: Mengapa Naluri Kita Menyukai Anak Hewan yang Imut-Imut, Menggemaskan?

Baca juga: Mengapa Peminum Teh Hidup Lebih Lama, Berikut Penjelasannya

Baca juga: Mengapa Lalat Sering Terbang Mendekati Kita, Berikut Penjelasan Ahli

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berenang Disebut Olahraga Terbaik, Mengapa Begitu?", 

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News