Pentingnya Pisang dalam Menjaga Tekanan Darah, Berikut Penjelasannya

Rasio antara keduanya menjadi sangat penting dalam menjaga tekanan darah tetap normal.

“Manusia purba mengonsumsi banyak buah dan sayur, sehingga sistem tubuh kita mungkin berevolusi untuk bekerja optimal dengan diet tinggi kalium dan rendah natrium,” ujar Melissa Stadt, kandidat PhD di Departemen Matematika Terapan dan penulis utama studi ini.

Baca juga: Benarkah Makan Pisang Bisa Memperbaiki Kualitas Tidur? Berikut Penjelasannya

Namun kini, diet masyarakat modern 'terutama di negara-negara Barat' cenderung mengandung natrium tinggi dan kalium rendah.

Hal ini diperkirakan menjadi salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi lebih banyak ditemukan di masyarakat industri dibandingkan komunitas yang masih hidup terisolasi.

Perbedaan biologis Keunikan dari penelitian ini adalah pendekatannya yang menggunakan model matematika untuk mensimulasikan bagaimana tubuh merespons perubahan rasio kalium terhadap natrium.

Hasilnya, diketahui bahwa pria cenderung lebih mudah mengalami tekanan darah tinggi dibandingkan wanita premenopause.

Namun, pria juga lebih mungkin mendapatkan manfaat dari peningkatan rasio kalium terhadap natrium.

Model ini memungkinkan para peneliti untuk melakukan eksperimen secara cepat, hemat biaya, dan etis, tanpa harus melakukan uji klinis yang memakan waktu lama.

Penelitian ini membuka wawasan baru: menjaga tekanan darah tidak melulu soal mengurangi garam, tapi juga perlu memperkaya pola makan kita dengan satur dan buah yang tinggi kalium, di antaranya pisang, alpukat, brokoli, kentang, dan bayam.

Jadi, daripada hanya fokus pada pantangan, pendekatan yang lebih positif 'yakni menambahkan makanan sehat' bisa jadi lebih efektif dan menyenangkan.

Salah satunya adalah pisang yang kaya kalsium.

“Meningkatkan asupan kalium mungkin menjadi kunci dalam menjaga tekanan darah, terutama bila dikombinasikan dengan pengurangan natrium,” tulis para peneliti dalam kesimpulannya. 

Baca juga: Kulit Pisang Bisa Mengatasi Nyeri Dan Gatal, Berikut Sederet Manfaat Lainnya

Baca juga: 8 Manfaat Bunga Rosela untuk Kesehatan, Dari Antioksidan hingga Turunkan Tekanan Darah

Baca juga: 9 Penyebab Tekanan Darah Tinggi di Kalangan Anak Muda, Kok Bisa?

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pisang Lebih Penting dari Garam dalam Menjaga Tekanan Darah?", Klik untuk baca: