Mengapa Rasa Cemas Bisa Lebih Buruk pada Malam Hari?

Biasanya, kadar kortisol memuncak di pagi hari dan kemudian turun perlahan sepanjang hari, mencapai titik terendah di tengah malam.

Namun, peningkatan kadar adrenalin pada siang hari hingga malam hari pada orang dengan kecemasan dapat membuat kadar kortisol tetap tinggi dan mengganggu saat hormon tidur lainnya dilepaskan.

Pada akhirnya dapat mengacaukan tidur.

Meski begitu, ada juga pemicu lain yang memperburuk kecemasan di malam hari.

Misalnya, kafein dan juga perangkat elektronik sehingga lebih baik hindari minum kafein terlalu dekat dengan waktu tidur.

(Kompas.com)

Baca juga: Usai Diguncang Gempa, Turki juga Dilanda Tsunami

Baca juga: Mengatasi Darah Kental Dengan Mengonsumsi Makanan ini! Tips Kesehatan dr Zaidul Akbar

Baca juga: Berikut Waktu Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan, Terapkan Sekarang! Tips dr Zaidul Akbar