Mengapa Kopi jadi Penyebab Badan Menjadi Lelah Setelah Dikosumsi, Berikut Penjelasannya

Kopi adalah minuman yang bersifat diuretik atau memicu produksi urine lebih banyak. Tak heran, seseorang yang mengonsumsi kopi sering bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil dan merasa kehausan.

PROHABA.CO – Minum kopi sering di kaitkan dengan setelah minum kopi akan membuat mata jadi melek atau agar tidak mengalami kantuk.

Minum kopi juga bisa menambah energi, meningkakan fokus juga mencegah kantuk.

Namun tidak semua orang akan mengalami efek yang sama, pada sebagian orang bisa saja mengalami keadaan yang sebaliknya seperti  badannya lelah dan lemas setelah mengosumsi kopi.

Keadaan dimana badan seseorang menjadi lelah dan lemas disebabkan karena kafein dapat meblokir resptor adenosin di otak, kopi bersifat diuretik, dan akibat penambhan gula atau pemanis lain pada minuman ini.

Penjelasan lebih lanjut mengenai badan lelah setelah minum kopi sebagai berikut ini.

Alasan badan lelah setelah minum kopi

Baca juga: Mengenal Wolbachia, Bakteri Ajaib yang Membuat Nyamuk Menjadi Sekutu Melawan Penyakit Menular

1. Kafein memblokir adenosin di otak

Alasan badan setelah minum kopi yang pertama yaitu kafein pada minuman ini dapat memblokir reseptor adenosin di otak.

Dilansir dari kompas.com, adenosin adalah senyawa kimiawi otak yang memengaruhi siklus tidur-bangun.

Kadar adenosin akan meningkat saat Anda terjaga dan menurun pada jam tidur.

Kafein pada kopi menghalangi otak dalam merespons adenosin sehingga membuat Anda tetap fokus dan terjaga.

 Akan tetapi, kafein tidak menghentikan produksi senyawa tersebut.

Itu berarti, ketika efek kafein hilang, terjadi penumpukan adenosin yang akhirnya menyebabkan tubuh merasa lelah dan lemas.

2. Kopi bersifat diuretik

Kopi adalah minuman yang bersifat diuretik atau memicu produksi urine lebih banyak.

Tak heran, seseorang yang mengonsumsi kopi sering bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil dan merasa kehausan.

Baca juga: Kopi Menjadi Penyebab Meningkatnya Kadar Kolesterol Tinggi, Begini Penjelasannya

Jika tidak mengonsumsi air putih atau cairan lain, Anda berisiko mengalami dehidrasi dan merasa lelah.

Sering berkemih juga mengurangi cairan dalam darah yang dapat mengganggu respons sistem kardiovaskular dalam menjagga tekanan dan aliran darah.

Alhasil, akan terjadi peningkatan detak jantung, sementara tekanan darah Anda rendah.

Kondisi inilah yang dapat menimbulkan perasaan lelah setelah minum kopi.

3. Akibat tambahan pemanis pada kopi

Alasan badan lelah setelah minum kopi berikutnya adalah akibat penambahan pemanis seperti gula, krimer, dan sirup pada kopi.

Tubuh memproses gula jauh lebih cepat dibandingkan kafein.

Setelah gula digunakan oleh tubuh, Anda mungkin mengalami penurunan energi dan merasa kelelahan.

Cara mencegah badan lelah setelah minum kopi

Jika Anda terus merasa kelelahan setelah minum kopi, cobalah untuk menghindari minuman ini.

Akan tetapi, jika tidak ingin menghentikan kebiasaan minum kopi, cobalah untuk mengikuti anjuran asupan harian Anda.

Baca juga: Ternyata Inilah Manfaat Minum Kopi Setelah Makan siang, Simak Penjelasannya

Beberapa studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang sehat dapat mengonsumsi 400 miligram kafein per hari atau 2-4 cangkir kopi.

Usahakan untuk minum kopi tanpa gula atau pemanis lainnya.

Anda juga dianjurkan mengonsumsi banyak air putih setelah minum kopi untuk mencegah dehidrasi.

Hal itu mengingat kopi memiliki sifat diuretik.

Minum kopi tidak langsung menyebabkan badan lelah atau merasa lemas.

Namun, efek kafein dan gula yang ditambahkan pada minuman tersebut bisa menyebabkan badan lelah setelah minum kopi.

Jika Anda merasa lelah berkepanjangan atau masalah lain seperti mual, pusing, atau sakit perut intens setelah minum kopi, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

(Penulis adalah mahasiswi internship dari Universitas Malikussaleh, Aceh Utara)

Baca juga: Kopi Hitam: Kenikmatan Klasik, Manfaat Modern untuk Generasi Milenial dan Gen Z

Baca juga: Manfaat Teh Hijau: Minuman Sehat dengan Khasiat Luar Biasa