Makanan Sehat yang Cocok Dikonsumsi di Musim Hujan untuk Menjaga Kesehatan

Buah-buahan segar merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi kaya akan vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Baca juga: Ini Tips dan Cara Perawatan yang Efektif untuk Suara Serak

5. Ikan dan Makanan Kaya Omega-3

Ikan seperti salmon atau sarden adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.

Asam lemak ini juga dapat membantu menurunkan risiko peradangan dalam tubuh, yang sering kali meningkat selama musim hujan.

6. Suplemen Vitamin D

Musim hujan sering kali disertai dengan kekurangan sinar matahari.

Suplemen vitamin D bisa menjadi tambahan penting untuk menjaga kadar vitamin D dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan.

Dengan memasukkan makanan-makanan sehat ini ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan daya tahan terhadap perubahan cuaca yang mungkin mempengaruhi kondisi kesehatan Anda.

Pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan yang bergizi, minum air yang cukup, dan menjaga kebersihan diri untuk menghadapi musim hujan dengan sehat dan bugar.

(Penulis adalah mahasiswa Internship dari Universitas Malikussaleh Aceh Utara)

Baca juga: Aniaya Junior hingga Tewas, Dua Oknum TNI di Semarang Ditahan di Pomdam IV/Diponegoro

Baca juga: Wortel Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh, Berikut Ulasanya!