Bangun Tidur Langsung Buka HP? Ini Bahaya yang Mengintai Kesehatan Mental dan Fisik Anda

PROHABA.CO - Sebagian besar orang kini menjadikan ponsel sebagai bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, bahkan sejak bangun tidur.

Setidaknya, terdapat lebih dari 7000 responden yang berhasil disurvei.

Salah satu hasil penelitian tersebut, yaitu sebanyak 79 persen responden menjawab bahwa kegiatan pada 15 menit pertama setelah bangun tidur adalah membuka HP.

Namun, kebiasaan langsung membuka HP setelah membuka mata bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik.

Para ahli kesehatan mengingatkan bahwa ini adalah kebiasaan yang sebaiknya dihindari.

Lantas, sebenarnya apa yang terjadi saat membuka HP di pagi hari selepas bangun tidur?

Silakan simak penjelasan di bawah ini mengenai dampak membuka HP saat bangun tidur yang perlu dihindari.

Baca juga: Benarkah Minum Air Setelah Bangun Tidur Menyehatkan? Berikut Penjelasannya

Dampak membuka HP saat bangun tidur

Pengguna membuka HP saat bangun tidur itu biasanya memiliki tujuan untuk memeriksa media sosial dan ingin mengetahui berita atau informasi terbaru apa yang sedang terjadi.

HP memang punya kemampuan untuk menyajikan informasi terkini dengan cepat seperti itu.

Akan tetapi, kebiasaan bangun tidur langsung membuka HP tampaknya bukanlah hal yang baik bagi pengguna.

Terdapat beberapa dampak buruk yang dihasilkan dari kebiasaan bangun tidur langsung membuka HP.

Dikutip dari Elite Daily, setidaknya terdapat tiga dampak membuka HP saat bangun tidur yang antara lain adalah sebagai berikut.

1. Mudah merasa cemas dan stres

Saat membuka HP tak lama setelah bangun tidur, bisa mengakibatkan pengguna mungkin menjadi lebih mudah merasa cemas dan akhirnya berujung stres.

Kecemasan dan stres itu bisa timbul dari informasi yang dibaca pengguna saat bangun tidur lewat layar HP. 

Informasi yang masuk ke HP mungkin tidak sesuai dengan ekspektasi pengguna, sehingga bisa membuat stres ketika dibaca.

Selain stres, kabar yang mengalir deras di internet bisa menimbulkan perasaan tak ingin atau takut ketinggalan informasi terkini.

Akibatnya pengguna bisa merasa cemas kalau tidak segera membuka HP saat bangun tidur agar tidak ketinggalan informasi.

2. Fokus pikiran menjadi kacau

Tumpukan Informasi yang dibaca pada layar HP saat kondisi tubuh belum tersadar sepenuhnya atau baru bangun tidur, bakal bisa mengganggu fokus pikiran pengguna untuk mengawali sebuah hari.

Akibatnya, aktivitas pengguna bisa menjadi kacau di hari itu. 

Kemampuan untuk membuat prioritas aktivitas telah terganggu karena pikiran terpecah oleh tumpukan informasi dari layar HP, yang dibuka sesaat setelah bangun tidur.

Baca juga: Kenali 6 Dampak Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala untuk Kesehatan

3. Menjadi kurang produktif

Fokus pikiran yang kacau karena menerima tumpukan informasi tersebut, bisa menyebabkan pengguna akhirnya menjadi kurang produktif dalam menjalani hari.

Pengguna mungkin dapat terpaku menatap HP dalam waktu yang cukup lama, sembari menggeser layar ke kanan-kiri untuk menjelajahi informasi tersebut.

Dengan begitu, pengguna bisa saja menjadi lupa pada tugas yang seharusnya diselesaikan.

Itulah beberapa dampak membuka HP saat bangun tidur. Dengan adanya beberapa dampak negatif tersebut, pengguna sebaiknya menghindari kebiasaan bangun tidur langsung membuka HP. 

HP memang bisa menyediakan informasi terkini dengan cepat yang membuat kita terpancing buat segera memeriksanya.

Akan tetapi, pengguna tak perlu setiap saat memeriksa HP, apalagi saat baru bangun tidur.

Untuk itu, pengguna perlu mencegah untuk tidak membuka HP saat bangun tidur. (*)

(Penulis merupakan mahasiswa internship dari Prodi Ilmu Komunikasi Universitas Syiah Kuala (USK) Banda Aceh)

Baca juga: 10 Manfaat Minum Susu Sapi Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Baca juga: Cara Ariel Tatum Hadapi Masalah Gangguan Kesehatan Mental

Baca juga: Kurang Tidur Terkait dengan Kondisi Tekanan Darah Tinggi, Berikut Penjelasaanya

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bangun Tidur Jangan Langsung Membuka HP, Begini Dampaknya"

Update berita lainnya di Prohaba.co dan Google news