Mengapa Orang Sering Lupa dengan Mimpinya? Ini Penjelasannya

Sama seperti pikiran acak di siang hari, mimpi yang terlalu biasa atau kurang emosional dianggap tidak penting oleh otak dan mudah terlupakan.

Ernest Hartmann, seorang peneliti mimpi dari Tufts University School of Medicine, berpendapat bahwa mimpi yang lebih jelas, emosional, dan memiliki alur cerita yang teratur lebih mudah diingat karena lebih menarik bagi otak.

Jika kamu ingin meningkatkan kemampuan mengingat mimpi, ada beberapa trik yang bisa dicoba: 

- minum air sebelum tidur.

   Ini bisa membuat kamu terbangun di tengah malam untuk ke kamar mandi dan saat itu sering kali ingatan tentang mimpi masih segar;

- sugesti sebelum tidur.

   Ulangi dalam pikiran bahwa kamu ingin mengingat mimpimu;

- gunakan jurnal mimpi.

  Segera setelah bangun, tuliskan apa pun yang kamu ingat tentang mimpi sebelum lupa; dan

- jangan langsung bergerak.

  Setelah bangun, tetap diam, tutup mata, dan coba mengulang kembali mimpi di pikiran agar hippocampus memiliki waktu untuk menyimpan ingatan tersebut.

Dengan cara ini, kamu bisa meningkatkan peluang untuk mengingat lebih banyak mimpi yang kamu alami setiap malam! 

Baca juga: Mengapa Orang Dilarang Tidur setelah Makan, Berikut Penjelasannya

Baca juga: Bangun Tidur Langsung Buka HP? Ini Bahaya yang Mengintai Kesehatan Mental dan Fisik Anda

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengapa Orang Sering Lupa dengan Mimpinya?", 

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News