Tak Mau Stres Tiap Hari? Ini 9 Cara Atur Waktu Biar Hidup Lebih Santai

Ada beberapa langkah simpel yang bisa kamu mulai dari sekarang tanpa perlu aplikasi mahal atau pelatihan khusus.

PROHABA.CO – Sering merasa capek terus-terusan, kewalahan menghadapi tugas yang numpuk, atau merasa waktu 24 jam nggak pernah cukup?

Tenang, kamu nggak sendirian.

Banyak orang mengalami hal serupa, apalagi kalau aktivitas padat dan semuanya terasa penting.

Tapi jangan buru-buru menyalahkan keadaan.

Bisa jadi, masalah utamanya ada di cara kamu mengatur waktu.

Padahal, mengelola waktu dengan baik bukan cuma soal jadi produktif, tapi juga soal menjaga kewarasan dan kesehatan mental.

Kalau waktumu lebih tertata, kamu bisa menjalani hari dengan lebih santai, fokus, dan nggak gampang stres.

Kabar baiknya, cara atur waktu itu nggak harus ribet.

Ada beberapa langkah simpel yang bisa kamu mulai dari sekarang tanpa perlu aplikasi mahal atau pelatihan khusus.

Baca juga: Kabar Baik, Olahraga di Akhir Pekan Sama Manfaatnya dengan Latihan Setiap Hari, Ini Penjelasannya

Berikut ini sembilan cara jitu mengatur waktu yang bisa bantu kamu lebih tenang dan jauh dari stres:

9 Cara Atur Waktu Biar Hidup Lebih Santai

1. Tentukan Prioritas, Jangan Semua Dikerjain

Mulailah dengan menyusun skala prioritas.

Bedakan mana yang penting dan mendesak, mana yang bisa ditunda, atau bahkan nggak perlu dikerjakan sama sekali.

Fokus ke yang benar-benar penting dulu.

2. Gunakan Kalender atau Buku Catatan

Kalau semua diingat di kepala, ya wajar kalau pusing.

Coba catat kegiatan harian pakai planner, to-do list, atau aplikasi kalender digital biar lebih tertata.

3. Kerja Cerdas Pakai Teknik Pomodoro

Coba deh kerja 25 menit, lalu istirahat 5 menit.

Ulangi sampai empat kali, lalu istirahat agak panjang.

Teknik ini bantu kamu tetap fokus tanpa bikin lelah.

4. Stop Multitasking

Mengerjakan banyak hal sekaligus nggak bikin cepat selesai.

Malah bikin capek dan stres. Lebih baik fokus satu per satu.

5. Sisipkan Waktu Kosong

Jangan jadwalin hari kamu padat dari pagi sampai malam.

Sisakan waktu untuk istirahat atau jaga-jaga kalau ada hal tak terduga.

6. Mulai Hari dengan Rutinitas Pagi

Rutinitas pagi yang sederhana, seperti minum air hangat, olahraga ringan, atau menulis jurnal, bisa bantu mood kamu lebih stabil sepanjang hari.

7. Kenali Jam Produktif Kamu

Setiap orang punya jam "emas" di mana mereka paling semangat.

Manfaatkan waktu itu untuk kerja berat biar lebih efektif.

8. Berani Bilang “Tidak”

Jangan segan nolak tugas tambahan atau ajakan kalau kamu tahu waktumu sudah padat.

Jagain diri sendiri juga penting, lho!

9. Evaluasi Mingguan

Setiap minggu, coba cek ulang: waktu kamu dipakai buat apa aja? Apakah sudah sesuai dengan tujuan hidup atau cuma habis buat hal-hal yang nggak penting?

Baca juga: Jaga Kesehatan Fisik, Nana Mirdad Pilih Yoga untuk Olahraga

Yuk, mulai atur waktu dari sekarang! Hidup nggak harus buru-buru terus, apalagi sampai stres tiap hari. (Penulis adalah mahasiswa internship dari Prodi Ilmu Komunikasi Universitas Syiah Kuala)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News