Empat Manfaat Sirsak untuk Kesehatan, Yuk Kita Intip Apa Saja!

PROHABA.CO - Buah sirsak termasuk makanan yang padat nutrisi dengan jumlah serat dan vitamin C yang baik untuk kesehatan.

Manfaat buah sirsak untuk kesehatan tubuh cukup menjadi sorotan dan tidak kalah dengan buah lainnya.

Tak berhenti disitu, manfaat buah sirsak untuk kesehatan juga terbukti secara klinis.

Sirsak atau ada juga yang menyebutnya durian belanda memiliki daging buah yang lembut dan manis.

Selain itu, sirsak memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang mengesankan.

Sirsak sangat padat nutrisi dan menyediakan serat serta vitamin C dalam jumlah yang baik.

Sirsak juga mengandung kalori yang sangat sedikit.

Nutrisi sirsak Sirsak mengandung banyak vitamin dan mineral penting.

Melansir WebMD, secara umum, berikut adalah kandungan nutrisi dalam sirsak: Vitamin B1; Vitamin B2; Vitamin B3; Vitamin C; folat; kalsium; zat besi; kalium; magnesium; fosfor; seng; dan tembaga.

Kandungan nutrisi per porsi satu buah sirsak utuh mengandung: kalori 413; protein 6 gram; lemak 2 gram; karbohidrat 105 gram; serat 21 gram; dan gula 85 gram

Baca juga: Siapa Sangka Biji Semangka Dapat Menyembuhkan Usus Bocor? Berikut Caranya, Tips dr Zaidul Akbar

Baca juga: Apa Saja Manfaat Bawang Putih Mentah untuk Kesehatan?

Manfaat sirsak untuk kesehatan

Melansir Healthline, berikut adalah beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan:

1. Tinggi antioksidan

Banyak manfaat sirsak yang diperoleh dari kandungan antioksidannya yang tinggi.

Antioksidan adalah senyawa yang membantu menetralkan zat berbahaya yang disebut radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan sel.

Beberapa penelitian menunjukkan, antioksidan dapat berperan dalam mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Dalam satu studi tabung reaksi melihat sifat antioksidan dalam sirsak dan menemukan bahwa antioksidan tersebut mampu secara efektif melindungi dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Selain itu, sirsak juga mengandung beberapa senyawa tumbuhan yang berperan sebagai antioksidan, antara lain, luteolin, quercetin, dan tangeretin.

Meski demikian, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan seberapa bermanfaat antioksidan yang ditemukan dalam sirsak bagi manusia.

2. Membantu melawan bakteri

Selain sifat antioksidannya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa sirsak juga mengandung sifat antibakteri yang kuat.

Dalam satu penelitian tabung reaksi, ekstrak sirsak dengan berbagai konsentrasi digunakan pada berbagai jenis bakteri yang dapat menyebabkan penyakit mulut.

Hasilnya, sirsak mampu secara efektif membunuh beberapa jenis bakteri, termasuk strain yang menyebabkan radang gusi, kerusakan gigi, dan infeksi jamur.

Studi tabung reaksi lain menunjukkan bahwa ekstrak sirsak dapat melawan bakteri yang bertanggung jawab atas infeksi kolera dan Staphylococcus.

Terlepas dari hasil yang menjanjikan ini, penting untuk diingat bahwa penelitian tersebut adalah studi tabung reaksi yang menggunakan ekstrak yang sangat pekat.

Jadi, penelitian lebih lanjut masuk h diperlukan untuk mengevaluasi potensi efek antibakteri dalam sirsak bagi manusia.

Baca juga: Enam Buah Penurun Darah Tinggi, Salah Satunya Kiwi

Baca juga: Kenapa Buah Pisang Dikatakan Sangat Sehat?

3. Mengurangi peradangan

Beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa sirsak dan komponennya mungkin dapat membantu melawan peradangan.

Dalam sebuah penelitian, tikus diobati dengan ekstrak sirsak, yang diketahui dapat mengurangi pembengkakan dan meredakan peradangan.

Penelitian saat ini terbatas pada penelitian terhadap hewan sehingga penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi sifat antiinflamasi dalam buah sirsak.

4. Membantu mengontrol kadar gula darah

Sirsak terbukti mampu membantu mengatur kadar gula darah dalam beberapa penelitian pada hewan.

Dalam sebuah penelitian, tikus dengan diabetes disuntik dengan ekstrak sirsak selama dua minggu.

Hasilnya, tikus tersebut memiliki kadar gula darah lima kali lebih rendah dibandingkan kelompok yang tidak diobati.

Namun, penelitian pada hewan ini menggunakan jumlah ekstrak sirsak yang terkonsentrasi, yang melebihi dari yang kita dapatkan melalui konsumsi buah sirsak.

(Kompas. com)

Baca juga: Catat Empat Manfaat Makan Buah Sawo untuk Kesehatan

Baca juga: Apa Manfaat Makan Apel Sebelum Tidur bagi Kesehatan?

Baca juga: Apa Manfaat Minum Teh Hijau di Pagi Hari, Berikut Penjelasannya