Dampak Negatif Dialami oleh Tubuh Bila Malas Mengosumsi Sayur, Simak Penjelasannya

Serat menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kesehatanusus, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah usus besar.

Bikin kulit kusam

Karena kaya akan antioksidan dan vitamin, sayur-sayuran baik untuk kesehatan kulit, sehingga membantu mengurangi jerawat, kemerahan, dan bintik-bintik kering.

Hal ini akan membuat kulit bercahaya dan bersih, lembut dan kencang.

Antioksidan dalam sayur membantu melawan efek penuaan, sehingga memperlambat proses penuaan, mengurangi munculnya kerutan, dan membuat kulit tampak lebih muda.

Picu masalah Pencernaan

Tidak makan sayur akan membuat tubuh kekurangan serat.

Hal ini akan berimbas pada kesehatan pencernaan Anda.

Anda bisa mudah mengalami masalah pencernaan, seperti sembelit, divertikulosis, dan wasir.

Baca juga: Rekomendasi Makanan untuk Mencegah Osteoporosis, Ada Daging dan Susu

Baca juga: Berikut Cara Sehat Mehindari Osteoporosis dengan Rutin Olahraga

Membuat tubuh kekurangan nutrisi

Sayuran kaya akan vitamin dan mineral, termasuk folat (asam folat), vitamin A, vitamin E, vitamin C, dan potasium.

Semua itu adalah nutrisi penting untuk menjaga fungsi tubuh agar tetap optimal.

Kekurangan potasium, misalnya, bisa membuat kesulitan dengan kontraksi otot yang tepat, mengalami gangguan pada sinyal saraf dan tekanan darah tinggi, serta dehidrasi.

Mengonsumsi berbagai sayuran dapat membantu memastikan mendapatkan cukup vitamin dan mineral.

Hal ini membantu mengurangi risiko terjadinya kekurangan nutrisi.