Manfaat Jalan Kaki Tanpa Menggunakan Alas Kaki Bagi Tubuh

Kaki yang bersentuhan langsung dengan tanah akan merangsang saraf-saraf di telapak kaki, meningkatkan koodinasi tubuh, serta memperkuat fondasi keseimbangan.

PROHABA.CO – Olahraga yang paling mudah dilakukan dan tidak memakan biaya ialah jalan kaki.

Jalan kaki menjadi salah satu olah raga yang memberikan efek besar bagi kesehatan tubuh.

Namun, berjalan kaki tanpa menggunakan alas kaki seperti sepatu/sandal akan memberikan pengaruh yang berlipat ganda bagi tubuh.

Kaki yang bersentuhan langsung dengan tanah akan merangsang saraf-saraf di telapak kaki, meningkatkan koodinasi tubuh, serta memperkuat fondasi keseimbangan.

Dilansir dari Kompas.com, jalan kaki tanpa sepatu/sandal akan memberikan pemahaman yang lebih dalam tentang postur tubuh serta meningkatkan keseimbangan, bahkan meberika kita koneksi yang lebih dekat dengan alam.

Tak hanya itu, jalan kaki tanpa menggunakan alas seperti sepatu/sandal juga membuka pintu untuk penguatan otot dan sendi yang lebih alami, serta melibatkan struktur tubuh yang mungkin kurang aktif saat menggunakan alas kaki.

Baca juga: WHO Nyatakan Kesepian Jadi Ancaman Kesehatan Global

Baca juga: Wajib Tahu! Begini Posisi Tidur Yang Direkomendarikan Bagi Penderita Vertigo Agar Tetap Nyaman

Berikut beberapa manfaat jalan kaki tanpa menggunakan sepatu/sandal:

1. Stimulasi sensori 

Berjalan tanpa alas kaki memberikan stimulasi sensori yang lebih optimal pada telapak kaki.

Sentuhan langsung dengan permukaan tanah membantu meningkatkan persepsi sensori, merangsang saraf-saraf yang memainkan peran penting dalam keseimbangan dan koordinasi tubuh.

2. Menguatkan otot dan sendi

Berjalan tanpa alas kaki memungkinkan otot dan sendi kaki bergerak secara alami dan lebih bebas.

Hal ini dapat membantu melibatkan otot-otot kaki yang biasanya tidak terlibat secara intensif ketika menggunakan alas kaki, sehingga memperkuat struktur otot dan sendi.

3. Memperbaiki postur tubuh

Tanpa dukungan dari alas kaki, tubuh harus lebih aktif dalam menjaga postur yang baik saat berjalan.

Hal ini dapat membantu meningkatkan postur tubuh secara keseluruhan, membantu mencegah masalah postur seperti bungkuk atau kelengkungan tulang belakang.

4. Stimulasi akupresur dan refleksologi

Berjalan tanpa alas kaki dapat memberikan stimulasi langsung pada titik-titik akupresur pada telapak kaki.

Ini dapat merangsang sirkulasi darah, meningkatkan energi, dan membantu menjaga kesehatan organ tubuh.

Baca juga: Agar Kesehatan Mata Terawat, Lakukan Hal-hal Berikut Ini

Baca juga: Mengonsumsi Mi Instan Tiap Hari Memunculkan Efek Serius Bagi Kesehatan Tubuh

5. Meningkatkan keseimbangan

Dengan melibatkan berbagai otot dan saraf, berjalan tanpa alas kaki dapat meningkatkan keseimbangan tubuh.

Ini merupakan latihan yang baik untuk sistem keseimbangan, yang penting untuk mencegah risiko cedera dan mempertahankan mobilitas.

6. Mengurangi ketegangan pada kaki

Berjalan tanpa alas kaki dapat membantu mengurangi ketegangan yang mungkin timbul ketika menggunakan alas kaki tertutup.

Hal ini dapat memberikan rasa nyaman pada kaki dan menyehatkan telapak kaki secara keseluruhan. (Penulis adalah mahasiswi internship dari Universitas Malikussaleh, Aceh Utara)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News