Mengungkap Manfaat Buah Durian bagi Kesehatan, Apa Saja?

Durian mengandung berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh. Buah ini kaya akan vitamin C, vitamin B kompleks, potasium, serat, dan antioksidan.

PROHABA.CO - Durian, buah dengan aroma yang mencengangkan dan rasa yang menggoda banyak orang di seluruh dunia.

Durian, buah yang kontroversial namun menggugah selera, dikenal sebagai "raja buah" di Asia Tenggara.

Dibalik aromanya yang kuat dan kulitnya yang keras, durian menyimpan beragam manfaat kesehatan yang menakjubkan yang mungkin belum banyak orang mengetahuinya.

1. Kandungan Nutrisi yang Kaya

Durian mengandung berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh.

Buah ini kaya akan vitamin C, vitamin B kompleks, potasium, serat, dan antioksidan.

Kombinasi nutrisi ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan memperkuat tulang.

2. Sumber Energi yang Tinggi

Kandungan gula alami dalam durian menjadikannya menjadi sumber energi yang bagus.

Buah ini mengandung karbohidrat yang kompleks, memberikan energi tahan lama, serta membantu menjaga tingkat gula darah yang stabil.

Baca juga: Ini Tips dan Cara Perawatan yang Efektif untuk Suara Serak

3. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Vitamin C yang tinggi dalam durian berperan dalam produksi kolagen, membantu menjaga kekenyalan kulit dan mencegah penuaan dini.

Selain itu, kandungan zat besi dan vitamin A dalam durian juga baik untuk kesehatan rambut dan kulit.

4.Membantu Pencernaan dan Kesehatan Usus

Serat yang tinggi dalam durian membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

Mengkonsumsi durian secara teratur dapat membantu mengatasi sembelit dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Baca juga: Memahami Bahaya Lemak dalam Kulit Ayam untuk Kesehatan

5. Mendukung Kesehatan Tulang

Kandungan mineral seperti potasium, magnesium, dan mangan dalam durian berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.

Nutrisi-nutrisi ini membantu memperkuat tulang dan menjaga kepadatan tulang, mencegah risiko osteoporosis.

6. Sumber Antioksidan yang Kuat

Durian mengandung antioksidan seperti flavonoid, polifenol, dan karotenoid.

Antioksidan-antioksidan ini melindungi tubuh dari radikal bebas, membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.

Meskipun durian memiliki rasa yang unik dan aroma yang kuat, buah ini juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Mengonsumsi durian dengan bijak dalam jumlah yang moderat dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan secara keseluruhan.

(Penulis adalah mahasiswa Internship dari Universitas Malikussaleh Aceh Utara)

Baca juga: Keajaiban Buah Lontar: Kekayaan Nutrisi dari Budaya Indonesia yang Tak Ternilai

Baca juga: Benarkah Durian Bahaya Bagi Ibu Hamil? Simak Manfaatnya Berikut Ini